Recomiendan consumo moderado de alimentos en fin de año

TAPACHULA,Chis.,28 de diciembre de 2018.- Con la temporada de fiestas de navidad y la llegada del año nuevo, la convivencia entre familiares y amigos puede propiciar excesos en la ingesta de alimentos y alcohol, lo que puede generar algunos problemas a la salud, afirmó la nutrióloga, Diana Carolina Wong.

La especialista, informó que consumir alimentos con altas cantidades de calorías, además de ocasionar aumento de peso, puede detonar o agravar determinados padecimientos, principalmente en los niños.

De manera general, recomendó evitar ciertos alimentos, así como el excesivo consumo de refrescos y cervezas.

La especialista, enfatizó que se debe moderar el consumo de los alimentos, saber cuáles son las porciones adecuadas, para evitar elevar el peso o la grasa corporal.

También evitar consumir alimentos procesados y cuidar el método de cocción, se debe evitar freír los alimentos; por el contrario, debe consumir alimentos hervidos o asados.

Una persona en promedio, desde el inicio de la temporada decembrina hasta que concluye, si no cuida lo que come, puede subir hasta 8 kilos.

Carolina Wong, enfatizó que no sólo con hacer ejercicio se baja de peso, una dieta balanceada es determinante para estar sano, ya que, representa hasta el 70 % para lograr estar en el peso ideal.

Destacó que diciembre, es el mes donde las personas dejan de ir al nutriólogo, las citas con el especialista la dejan como objetivo de año nuevo.